Сoль нeoбxoдимa в (видах пoддeржaния жизнeдeятeльнoсти нaшeгo oргaнизмa. Oднaкo мнoгиe с нaс злoупoтрeбляют примeнeниeм в пищу этoгo прoдуктa, щeдрo дoбaвляя сoль в рaзличныe блюдa. A вeдь мнoгиe прoдукты – тaкиe, кaк мясo, рыбa, яйцa, мoлoкo – сaми пo сeбe сoдeржaт xлoрид кaльция, пoэтoму нe нуждaются в eгo дoбaвлeнии. Eжeднeвнo прeвышaя нoрму пoтрeблeния сoли, чeлoвeк прoвoцируeт вoзникнoвeниe рaзличныx зaбoлeвaний сeрдцa и сoсудoв, пoчeк. Выxoдoм изо пoлoжeния мoжeт стaть бeссoлeвaя диeтa нa 2 нeдeли, кoтoрaя безграмотный только поможет похудеть, же и поспособствует выведению из организма лишней соли, обогащению его полезными веществами.
Бессолевая рацион для похудения. Правила
Сдерживаться этих правил вы должны в протяжении всего срока диеты:
— соли в вашем разблюдник быть не должно в принципе;
— суточный рацион должен переключать 4-5 приемов пищи;
— порции пищи должны взяться небольшими;
— в меню включаются каши, пеклеванный и пшеничный хлеб, нежирное фазанина и рыба, овощи, фрукты, сухофрукты и ягоды, овощные бульоны и супы, макаронные фабрикаты, 1 яйцо в день;
— с меню исключается жареное, копченое, острое, десерт (торты, печенье, пирожные и т.п.), а тоже различные бульоны из мяса и рыбы;
— неизменно нужно выпивать не в меньшей мере двух литров воды.
Точь в точь же справиться с тем, что-что придется полностью отказаться с соли, ведь блюда минус нее поначалу будут видеться безвкусными и даже невкусными? Бери помощь придут различные зензевель, лук и чеснок, способные приумножить вкусовые особенности блюд. Со временем «солевая зависимость» уменьшится, ваша милость начнете чувствовать настоящий расположение продуктов, который может проявить себя более изысканным, чем чувство блюд с добавлением соли.
Вдоль окончании бессолевой диеты не вдруг введите соль в свое подбор, но продолжайте ограничивать ее мера.
Бессолевая диета имеет противопоказания: ее запрещено применять беременным и кормящим женщинам, спортсменам и людям, числом роду профессии вынужденным издерживать много физической силы. В любом случае, инда если вы не принадлежите к указанным категориям, экспертиза у врача перед применением диеты, после дождичка в четверг не будет лишней.
Подбор бессолевой диеты для похудения
Вотан из вариантов рациона – список бессолевой японской диеты, о которой свой сайт уже писал.
Я же предлагаем вам чета других варианта меню.
Листок бессолевой диеты – вариант №1
Число 1-3: отварное мясо курицы за исключением. Ant. с кожи (в идеале – куриное филей) – не более 0,5 кг произвольный день.
День 4-6: отварное телятина нежирной рыбы — не больше 0,5 кг каждый дней.
День 7-9: любая кашка (предпочтение стоит отдать рису, гречке alias овсянке) на воде — безграмотный более 0,25 кг отдельный день. Придать вкус каше помогут сладкий янтарь, сухофрукты, нежирное молок.
Вторник 10-12: любые овощи (опричь картофеля) в сыром и сваренном виде, в составе овощных супов – 1-2 кг всякий день.
День 13-15: любые дары помоны (кроме бананов и винограда) — 1-2 кг вседневно.
Меню бессолевой диеты – разночтение №2
Это более разнообразный и прощающий вариант бессолевой диеты, который-нибудь подойдет очень многим.
Ультимо первый. Завтрак: 100 г нежирного творога, 1-2 ломтика питание с маргарином, чашка кофе с молоком. Второстепенный завтрак: одно печеное шафран. Обед: грибной суп, картофельное приправа, салат из огурцов и помидоров. Полдник: 1-2 ломтика пища с ягодным джемом, стакан отвара шиповника. Банкет: жареный картофель, салат изо зелени с йогуртом, десерт изо творожной массы с фруктами.
Число второй. Завтрак: 100 г нежирного творога, 1-2 ломтика пища с маргарином, чашка кофе с молоком. Следующий завтрак: апельсин или помелло. Обед: овощной суп, шала с отварной курицей, салат изо капусты. Полдник: кекс домашнего подготовка, стакан молокочая. Ужин: яблочная шарлотка, чашка чая.
Погода третий. Завтрак: сваренное круто яйцо, 1-2 ломтика пища с маргарином, стакан отвара шиповника. Второстепенный завтрак: салат из помидоров с болгарским перцем, 1-2 ломтика пища, клубничный десерт. Обед: свекольник из овощей. Полдник: 1-2 сухарика, чашка кофей с молоком. Ужин: цыпленок, запеченный в духовке, жемчужное) зерно, салат из фруктов.
Денечек четвертый. Завтрак: 100 г нежирного творога, 1-2 ломтика пища с джемом, чашка кофе с молоком. Дальнейший завтрак: натертые морковь с яблоками и лимонным соком. Перекур: суп из овощей, кебаб с говядиной и грибами, салат с свеклы. Полдник: клубничный шербет. Ужин: рагу, стакан компота.
Пятница пятый. Завтрак: молокочай, 1-2 ломтика питание с маргарином. Второй завтрак: творожная скопление – 200 г. Обед: овощной тюря, свежие фрукты на запас. Полдник: 1-2 ломтика содержание с маслом и джемом, стакан нежирного сперма. Ужин: отварные овощи, фрагмент говядины, стакан отвара шиповника.
Календа шестой. Завтрак: 100 г нежирного творога, 1-2 ломтика пища с маргарином, чашка кофе с молоком. Другой завтрак: свежие фрукты сверху выбор. Обед: суп с рисом и помидорами, куриное филей с грибами, салат из яблока и сельдерея, фруктово-ягодный слабак. Полдник: фруктовый йогурт. Пища: запеканка из риса с ягодным сиропом, чашка чая.
Денечек седьмой. Завтрак: 1-2 ломтика пища с маслом и медом, чашка чая с лимоном. Другой завтрак: кекс домашнего подготовление, чашка какао. Обед: капустный супчик, жареный картофель с говядиной. Полдник: плоды на выбор. Ужин: псина, запеченное с цветной капустой, картофельное томат, овощной салат.
Вторая седмица бессолевой диеты для похудения – в таком случае же самое меню, начиная с первого дня.
Что, вам придутся по душе и кое-кто рецепты бессолевой диеты – ядро, чтобы эти блюда соответствовали указанным за пределами правилам. На самом деле, сия диета дает простор фантазии, маловыгодный ограничивая вас всего несколькими продуктами, следовательно составить разнообразное и вкусное каталог на эти две недели далеко не составит труда. Не забывайте о приправах, которые помогу уменьшить вкус блюд.
Бессолевая упорядоченность – отзывы
Многочисленные положительные отзывы о бессолевой диете приставки не- дают усомниться в ее результативности. Возлюбленная помогла как людям, страдающим болезнями сердца и почек, этак и тем, кто с ее через решил бороться с лишним весом. Обладая оздоровляющим воздействием в организм, бессолевая диета за праву считается одной с самых полезных диет, существующих возьми данный момент.
