Спoртивнaя фoрмa и крoссoвки – этo нaбoр-минимум, кoтoрый лeжит в сумкe у кaждoгo пoсeтитeля спoртзaлa. Нo eсть и другиe вeщи, кoтoрыe могут пригодиться на тренировке. Восемь фитнес-инструкторов рассказали, что они обязательно берут с собой в зал.
1. Питательный батончик
«Самая важная часть тренировки наступает через 30 минут после ее окончания. В этот момент организму нужны белки и углеводы для питания мышц и поддержки обмена веществ», — говорит основатель клуба Fit, Strong and Sexy Аманда Рассел.
2. Тампоны (только для девушек)
«У меня всегда под рукой тампоны, потому что в спешке я часто забываю взять их с собой. Кроме того, это отличный способ выручить коллегу в спортзале», — рассказывает персональный тренер из Нью-Йорка Лана Херциг.
3. Ролик для чистки одежды
«Я должна следить, чтобы мои леггинсы были чистыми и красивыми, когда преподаю», — объясняет инструктор Тара Палша Моатс.
4. Наушники
Они всегда с собой у тренера многих западных звезд Анны Кайзер. Действительно, под любимую музыку гораздо приятнее шагать по беговой дорожке.
5. Зарядное устройство для мобильного
«Я всегда держу зарядку под рукой, чтобы в любой момент включить музыку», — рассказывает тренер по пилатесу из Нью-Йорка Лорен Чиарелло. «Также у меня с собой обязательно есть запасной костюм для тренировки – никогда не знаешь, когда он может понадобиться».
6. Гигиеническая помада
Пригодится не только девушкам, но и мужчинам, считает инструктор из BarMethod Челси Фосс.
7. Дезодорант
«Единственное, что у меня всегда есть в сумке для спортзала, это дезодорант. Когда я бегаю по городу от клиента к клиенту, мне нужно по-прежнему выглядеть свежей и хорошо пахнуть», — говорит Найма Джекман.
8. Вода
Питьевой режим очень важен во время тренировок, в этом сходятся многие тренеры.
Источник: goodhousekeeping.com Анна Степцюра
