Рaзрaбoтaнa систeмa пoxудeния врaчoм-диeтoлoгoм и oтличaeтся свoим нoвым пoдxoдoм к бoрьбe с oжирeниeм. Oнa нe тoлькo пoмoгaeт избaвиться через лишних килограммов, но восстанавливает обмен веществ и помогает человеку перейти сверху правильное и здоровое питание. В результате оздоровительного комплекса авторитетность возвращается в норму и держится «в рамках».
Яко представляет собой диета?
Режим Ковалькова вошла в 10-ку самых результативных и лучших мировых систем похудения. В знак от многочисленных строгих диет, у неё убирать ряд преимуществ:
- Основная интенция — нормализовать метаболизм и искоренить пищевую регрессия. Ant. свобода (особенно от сладостей).
- Пайка содержит все необходимые питательные вещества, макро- и микроэлементы, вследствие того при переходе на диету автотроф не испытывает стресс.
- Никак не надо подсчитывать килокалории.
- Усыхающий человек не испытывает постоянного чувства голода. Разрешено поглощать часто, но в умеренном количестве. Резкое конец объёма пищи, по мнению Ковалькова, приводит к ненормальному режиму питания — экипаж голодных периодов обжорством. Такое культурооборот со временем перерастает в психологические проблемы, приводящие временами к анорексии.
- Основная «заповедь» — утилизация продуктов с гликемическим индексом вверх 50. По мнению врача-диетолога, ожирение вызывают «плохие» углеводы с высоким гликемическим показателем. Почему важно полностью отказаться через них, особенно в начале диеты. Низкогликемические углеводы, наизнанку, не имеют привычки откладываться насчет запас, они способствуют плавному снижению веса.
- Обязательным условием эффективной результативности метода являются физические нагрузки. Получай начальном этапе — ходьба, пешие прогулки, долиходром; далее — силовые упражнения.