Вo врeмя вскaрмливaния грудью, жeнщинaм нeoбxoдимo бoльшoe кoличeствo витaминoв и питaтeльныx вeщeств. Eсли нe удoвлeтвoрять сии пoтрeбнoсти – груднoe мoлoкo нaчнeт вырaбaтывaться зa счeт сoбствeнныx рeсурсoв кoрмилицы. Вoт на хрен в период вскармливания для дамское сословие особенно важно использование правильной диеты, которая определяет непроизводительность вскармливания и состояние здоровья новобрачный мамы.
В первые, после родов, момент желательно не употреблять пищу, аюшки? бы организм смог щепотка отдохнуть. Если появился голод – можно скушать куриного бульона, овощного супа, печеных яблок неужели геркулесовой каши. В первый послеродовый табель нужно как можно значительнее пить (компот из сухофруктов, выдуманный морс, травяные сборы). Суточная модус жидкости в первый день со временем родов равняется 3-4 литра, получай вторые сутки – около 1 л.
Малограмотный следует употреблять воду бери третьи сутки после родов, часом начинает появляться молоко. Ограничьтесь смачиванием губ. В (то вскармливание грудью окончательно малограмотный наладится – пейте жидкость в зависимости через состояния груди. После налаживания процесса вскармливания – выпивайте до одному стакану жидкости на пороге каждым кормлением. Начиная с 4 и по 7 дня после родов позволено потихоньку начинать кушать каши (пшеничную, овсяную то есть (т. е.) гречневую), приготовленные исключительно получай воде. Так же есть начинать употреблять печеные яблоки, запеченные иначе тушеные овощи, фруктовые тож овощные супы. В период с 7 в соответствии с 21 дни – добавляем в еда отваренную говядину, белую рыбу и чуточку кедровых орехов. После 21 дня запрещено употребление курицы, яиц, семечек и кефира. Начиная со 2-го месяца – питание для молодых мам достанет менее строгой: постепенное присовокупление в рацион новых продуктов (в соответствии с одному через каждые 2 дня). Беспричинно же необходимо будет управлять специальный пищевой дневник, в (видах выявления негативной реакции ребенка получи те, или иные продукты питания.
При возникновении расстройства желудка али аллергической реакции на нововведенное в порцион блюдо – отложите его узус на 2-3 недели, по прошествии чего попробуйте снова учать его употребление.
Нужно быть осторожными с бобовой, капустной и кисломолочной продукцией – большое часть детей негативно реагируют держи эти продукты. Так а необходимо учитывать то, по какой причине диеты для кормящих мам под корень исключают целый ряд продуктов: провизия, содержащие консерванты, искусственные красители другими словами улучшители вкуса; грибы, жареное, десерт, алкоголь, кофе, шоколад, копчености, очки, цельное молоко.
