Кeфирный рaзгрузoчный дeнь дoстaтoчнo эффeктивeн кaк для того пoxудeния, тaк и для oчищeния всeгo oргaнизмa. Тaк жe, кaк и кeфирнaя диeтa, рaзгрузoчный дeнь нa кeфирe спoсoбствуeт нoрмaлизaции дaвлeния, рaбoты жeлудoчнo-кишeчнoгo трaкты и сeрдeчнo-сoсудистoй систeмы, являeтся прoфилaктикoй возникновения онкологических болезней и атеросклероза. Систематическое обведение кефирных разгрузочных дней окажет полезное стимулирование на весь организм.
Выгрузной день на кефире проводится скажем так раз в неделю. Кефир в данный день является основным (неужто даже единственным) продуктом питания. Преимуществом кефирного разгрузочного дня является в таком случае, что вы имеете вправду выбирать, с какими продуктами согласовывать кефир, в зависимости от личных предпочтений. Любительницам фруктов подойдут кефирно-овощные варианты разгрузочных дней, приверженцам мясных блюд – кефирно-белковая «разгрузка», поглощать варианты и для сладкоежек – хоть бы, кефирно-шоколадный разгрузочный праздник. Таким образом, разнообразие схем разгрузочных дней держи кефире поможет подобрать преимущественно оптимальный вариант и провести его без- только с пользой для здоровья, однако и с максимальным удовольствием.
Разгрузочный нона на кефире
«Чистый» разночтение разгрузочного дня на кефире таков: в крен дня с интервалом в 2-3 часа нужно пить 6-7 стаканов кефира (любого, допускается сочетать несколько видов кефира, к примеру (сказать), фруктовый и бифидокефир, а можно ограничиться одним видом). В противном случае будет хотеться пить, имеется возможность также употреблять минеральную воду лишенный чего газов – здесь ограничений вышел. Чисто кефирный разгрузочный куртаг улучшит работу желудочно-кишечного тракта, участливо-сосудистой системы, печени, наладит гемодинамика. Такой вариант кефирного разгрузочного дня рекомендуют выгнать не чаще одного раза в 2 недели.
Творожно-кефирный разгрузной день
Для его проведения вы необходим литр кефира (1% жирности иначе говоря бифидокефира) и 300 г обезжиренного творога. Существует мало-мальски вариантов творожно-кефирного разгрузочного дня.
Творожно-кефирный разгрузной день с медом и ягодами
Фриштык. Съесть 2-3 столовых ложки творога, смешанных с чайной ложкой меда. Пить стакан кефира.
Второй фриштых. Стакан кефира.
Обед. Расхлебать 2-3 столовых ложки творога, заправленного кефиром. В творог годится. Ant. нельзя добавить несколько свежих ягод али чайную ложку ягодного варенья.
Полдник. Микрофон кефира.
Ужин. Съесть 2-3 столовых ложки творога, заправленного кефиром, с добавлением чайной ложки меда.
Дальнейший ужин (перед сном). Лампадочка кефира.
Творожно-кефирный выгрузной день с травяным настоем и отваром шиповника
Фриштык. Выпить стакан отвара шиповника. Склюнуть 2-3 столовых ложки творога, в какой-нибудь можно добавить мед может ли быть ягоды.
Второй завтрак. Стакаш кефира.
Обед. Съесть 150 г творога, пить стакан несладкого чая.
Полдник. Швыряло кефира.
Ужин. Съешьте оставшийся творог, забранный кефиром, с добавлением чайной ложки меда. Выпейте изумрудный чай на основе успокоительных трав.
Второстепенный ужин (перед сном). Шлюмка кефира.
Творожно-кефирный разгрузной день со сметаной и отваром шиповника
Фриштых. Чашка кофе
Второй еда. Съесть 100 г творога, заправленного ложкой сметаны.
Еда. Съесть 150 г творога, заправленного сметаной. Пьяный стакан отвара шиповника.
Полдник. Шлюмка кефира.
Ужин. Съесть 100 г творога, заправленного сметаной. Пить стакан отвара шиповника.
Дальнейший ужин (перед сном). Микрофон кефира.
Творожно-кефирный разгрузной день способствует лучшей работе печени и почек, ласкает взгляд при гипертонии и атеросклерозе.