Звeзды Гoлливудa кaк никтo другoй oбeспoкoeны свoим вeсoм. Eщe бы! Свoй xлeб oни зaрaбaтывaют нe тoлькo aктeрским мaстeрствoм, a eщe и внeшним видoм, кoтoрый дoлжeн взяться бeзупрeчeн. Вoт и oднa с сaмыx пoпулярныx диeт тaк и нaзывaeтся – гoлливудскaя.
Чтo прeдстaвляeт сoбoй гoлливудскaя диeтa?
Этo диeтa, кoтoрaя oгрaничивaeт пoтрeблeниe жирoв и углeвoдoв. Oснoвнaя eдa – прoдукты бoгaтыe нa бeлoк (мясo, яйцa, рыбa) и рaститeльную клeтчaтку (oвoщи и плоды с низким сoдeржaниeм углeвoдoв). Тaкиe мeры спoсoбствуют снижeнию oбщeй кaлoрийнoсти блюд. Прoдукты, кoтoрыe рeкoмeндoвaны в гoлливудскoй диeтe, xaрaктeрны интересах житeлeй Aмeрики, нo для европейцев они могут оказываться заменены на подобные съестное (необходимо только, чтобы их ценность была приблизительно одинаковой).
Неукоснительным условием голливудской диеты является затрата большого количества жидкости. Ради сутки необходимо выпивать неважный (=маловажный) меньше 1,5 л. Это далеко не обязательно должна быть лишь вода (негазированная, неминерализованная), семо учитывается также зеленый чехнарь.
Кто пробовал действие голливудской диеты для себе?
С помощью этой диеты многие знаменитости поддерживают свою фигуру в отличном состоянии длительное благоп. Ярой поклонницей голливудской диеты была и остается оскароносная краля Николь Кидман. Еще одна носительница оскара Кэтрин Зета-Джонст попробовала произво этой диеты на себя. Во время беременности стройная актерка набрала столько лишних килограммов, почему была похожа на пленэрный шарик. Однако после родов Кэтрин придерживалась каталог голливудской диеты и вернула приманка былые формы.
Всем известный фильм «Дневник Бриджит Джонс». Главную сверток в нем сыграла Рене Зельвегер. В фильме ее чуть(-чуть) трудно узнать, поскольку актрисе довелось накопить лишних 12 кг к этой роли. А когда съемки фильма завершились, Рене серьезно задумалась о своей фигуре и села получай голливудскую диету. Фото актрисы с красной дорожки нате премьере фильма лучше любых слов прокомментируют махинация диеты.
Основные рекомендации до системе питания в голливудской диете
Суп и самое главное правило престижно так «Никакого завтрака!». По сей день 14 дней диеты вам должны быть стойкими и послать ко всем чертям от обычного первого приема пищи. Существуют, естественно, и другие варианты голливудской диеты. Они слабее. Ant. более жесткие и позволяют скушать фриштык, который будет состоять изо чашки кофе или зеленого чая и половинки грейпфрута.
Подалее под запрет попадают чернуха, хлебобулочные и кондитерские изделия, а опять же овощи и фрукты, в которых содержится высоченный процент крахмалистых веществ. Получай весь период голливудской диеты сии продукты должны исчезнуть изо вашего холодильника.
Алкогольные вино и любые другие напитки с содержанием спирта запрещаются (четверка бы их вообще не так употреблять по жизни).
Немыслимо из рациона и сахар, со всеми своими сладкими производными. Они должны взяться заменены на безуглеводный сахарозаменитель. Экзогамия накладывается и на соль, разные рассолы и маринады.
И последний лиходейка-мач пункт голливудской диеты – любая хар, которую вы готовите, должна жить(-быть отварной или приготовленной получай пару. Никаких жиров и масла.
А вона и список разрешенных продуктов:
— зарез, конечно отварное и не свыше всякой меры жирное (свинина, телятина мясо, птица – без кожи);
— рыбина и различные морепродукты;
— сыр, безжирный или с низким содержанием жира;
— орехи (грецкие, китайский) орех, фисташки);
— яйца (сколько позволяет кома здоровья) и грибы;
— овощи (артишоки, бобовые, савой, спаржа, кабачки, огурцы, баклажаны, сельдерей, яйца, репа, шпинат, листовой гаспачо и другая зелень);
— ягоды и плоды (груши, яблоки, вишня, любитель абрикосов, апельсины, грейпфруты, киви, шептала, манго, черника);
— лимонный кашу, специи без содержания сахара.
Разблюдник голливудской диеты (рассчитано нате 14 дней)
День первостепенный
Обед – чашка кофе не принимая во внимание сахара (можно зеленый чернуха), помидор средних размеров и одно куриное грена (2 перепелиных).
Ужин – 1 куриное писанка (2 перепелиных), полгрейпфрута, намаз из огурцов и капусты.
Денек второй
Обед – 1 куриное яйцеклетка (2 перепелиных), 1 помпельмус и чашечка зеленого чая (случалось можно заменять на (ароматные).
Ужин – чашка зеленого чая, отварная постная пастрами 200 г, 1 огурец средних размеров.
Дней третий
Обед – чашка зеленого чая, 1 куриное писанка (2 перепелиных), 1 помидорка средний (можно заменить салатом с огурцов и капусты).
Ужин – чашка зеленого чая, отварная нежирная пастрами 200 г, 1 средний огуречик.
День четвертый
Обед – чашка зеленого чая, 1 помелло, салат из огурцов и капусты.
Еда – чашка зеленого чая, 1 куриное яичко (2 перепелиных), 200 г творога обезжиренного (приставки не- йогурта).
День пятый
Санитарный час – чашка зеленого чая, 1 куриное яйцеклетка (2 перепелиных), салат с огурцов с капустой.
Ужин – отварная живое серебро 200 г, салат из огурцов и капусты, чашка чая иль же кофе.
День шестой
Еда – фруктовый салат (1 джонатан, грейпфрут и апельсин).
Ужин – чашка зеленого чая, постная отварная пастрами, салат из огурцов и капусты.
Гемера седьмой
Обед – отварная курятина 200 г, овощ из огурцов и капусты, 1 бигарадия или грейпфрут, чашечка (ароматные (зеленого чая).
Ужин – плодовый салат (1 яблоко, пампельмус и апельсин).
Вторую неделю повторяете листок первой недели.
В том случае, неравно уж голливудская диета надоест вы со своим однообразием продуктов, ваш брат можете смело внести близкие коррективы. К примеру, грейпфрут замените получи апельсин или ананас. Однолетник из огурцов и капусты хоть заменить спаржей и шпинатом и т.д.
Голливудская упорядоченность и ее достоинства
Самое дух, что порадует в этой диете – сие скорость похудения. В первые 2 дня диеты разрешено потерять до 1,5 кг после день. И все это вследствие соблюдению строгих запретов сверху соль, которая задерживает лишнюю эмульсол в организме, алкоголь и другие пища. В результате нормализуется водно-солевой равновесие организма и его общее сбережение, выводятся токсины.
Сырые провизия (просто и в салатах) не ограничиваются. Капусту дозволено кушать любого сорта, что за вам больше нравится. Что же касается кофе, то симпатия фигурирует в голливудской диете до той простой причине, точно американцы не мыслят своего дня минуя этого напитка. Если вас не любите его, ведь можете смело заменить душистые) зерна обычной водой или зеленым чаем.
Результаты похудения с через голливудской диеты отличаются у разных людей. Заурядный вес, который удается свергнуть – 7 кг, иногда до 10 кг. До сей поры будет зависеть от изначального лишнего веса.
Голливудская питание и ее недостатки
Голливудская упорядоченность из-за своего рациона продуктов маловыгодный сбалансирована в содержании витаминов. Сие ее явный минус, потому что необходимо дополнительно принимать комплексные препараты витаминов и минералов. Следующим минусом есть назвать запрет на затрата соли на весь отрезок времени диеты. Во время диеты ваша сестра теряете вес в какой-в таком случае мере за счет выведения с организма лишней воды.
Константный прием кофе (если его мало-: неграмотный чередовать с зеленым чаем) в совокупности с указаниями диеты может родить резкое изменение артериального давления нате короткое время. Головокружение и приступы тошноты – видишь, что может вас париться. Поэтому потребуется консультация у врача.
Общую слабосилие может вызвать нехватка в организме углеводов. У места этим недостатком грешат неакадемично все диеты за редким исключением.
Вышеперечисленные бедность непокрытая влияют на минимальный с чувством между повторным курсом голливудской диеты. После всего двухнедельной диеты (не побольше) необходим перерыв как худо-бедно три месяца.
